Навалились семейные и рабочие проблемы, не хватает времени, чтобы отдохнуть, оглядеться и прийти в себя. Болезни – свои и близких людей, финансовые сложности, несчастная любовь… Перечислять причины стресса можно долго. Но как с ним жить?
Не нужно пытаться смириться, убеждать себя, что «все так живут», сказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат в беседе с ИА «МедиаПоток». Для начала определите, действительно ли у вас хронический стресс или же это волнение, тревога и другие переживания, связанные с конкретными событиями.
Как же себе помочь? Один из способов – сделать перерыв, чтобы сбросить перенапряжение. Лучше всего организовать активный отдых: дача, лес, встреча с друзьями. Задача – отвлечься от того, что вас угнетает.
Важно правильно питаться, обеспечивать организм витаминами и микроэлементами, отказаться от обилия вредной пищи – сладкого, жирного, кофе.
Очень хорошая практика – говорить с тем, кто будет слушать. Иногда даже советы не нужны, требуется лишь сама возможность выговориться.