Как говорит психиатр-нарколог Антон Масякин, прекращение курения действительно влияет на обмен веществ. Человек начинает «заедать» стресс, поэтому повышается уровень кортизола и «гормона голода» грелина. Изменяются и другие метаболические показатели. Может отмечаться гиперинсулинемия и инсулинорезистентность, что также способствует набору веса.
Масякин рекомендует перед тем, как расстаться с табаком, посетить врача. Специалист объяснит, что будет происходить с вашим организмом, опишет причины набора веса, с которым вы можете столкнуться в первые месяцы, даст советы по диете.
Чтобы облегчить организму переход на здоровый образ жизни и снизить вероятность появления лишнего веса, нужно исключить из рациона еду с простыми сахарами, трансжирами, вредными пищевыми добавками, сахарозаменителями, сказал Масякин в беседе с РИА Новости.