Исследование показало, что бананы нужно употреблять регулярно, но без фанатизма. Нужно съедать не более трех бананов в день.
Дело в том, что в бананах содержится большое количество антиоксидантных фенольных соединений. Было проведено исследование, которое показало, что, женщины, съедавшие в неделю от четырех до шести бананов, смогли в два раза снизить риск раковой и почечной онкологии.
Помимо этого, бананы отлично влияют на работу кишечного тракта, так как в них присутствует резистентный крахмал. Также, в цитрусовых содержится много калия, влияющие на работу сердца. Получается, бананы помимо прочего помогают снизить риск подхватить какое-либо сердечное заболевание.
Не стоит забывать, что постоянное употребление бананов положительно влияет на вес и зрение человека, - сообщает Eat This, Not That.
Ранее мы писали, что журнал PeerJ: Токсоплазмоз делает людей красивыми.
