Ученые из Гарварда: йога помогает пожилым людям улучшить силу скорость ходьбы

Гарвардский университет: йога улучшает скорость ходьбы и силу малоактивных пожилых людей.

Ученые из Гарварда: йога помогает пожилым людям улучшить силу скорость ходьбы
Фото: unsplash

Сотрудники Гарвардской медицинской школы проанализировали данные, 33 научных исследований в отношении 2384 участников старше 65 лет, чтобы понять, как занятия йогой отражаются на их физических данных. Оценивались показатели скорости ходьбы, силы хвата, равновесия, силы и выносливости нижних конечностей.

Вывод: пожилые люди, которые практикуют йогу, имеют лучшую скорость ходьбы по сравнению с контрольными группами, их ноги сильнее и выносливее. Преимущества йоги для равновесия и силы хвата были менее очевидными.

Возможно, пожилым и маломобильным людям не помешает заниматься стилями йоги, основанными на Айенгаре, пишет «Ридус».

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру