Все дело в самоконтроле и использовании приложений для контроля своих показателей веса. Исследование с участием более 6000 человек показало, что 12-недельная программа по похудению помогла некоторым потерять целых 22 килограмма, когда как ранее их вес превышал отметку в 100 килограммов. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на агентство CSIRO.
Детальный анализ схемы такого эффективного похудения показал, что худеющие регулярно записывали свой вес, вели дневник питания, занимались спортом, составляли меню питания на день и, главное, имели самоконтроль.
«Все эти инструменты помогают людям развить позитивные привычки и поддерживать здоровый образ жизни», - поделились ученые.
