Гипертония, ишемия, аритмия, высокий холестерин и сахарный диабет – это те проблемы, которые начинают активно проявляться после 50 лет. Поэтому важно позаботиться о сердце и кровеносных сосудах, чтобы они справлялись с нагрузкой.
По словам кардиолога Анны Кореневич, для здоровья сердечно-сосудистой системы важно регулярное движение. И речь даже не о спорте – достаточно каждый день ходить пешком, лучше на свежем воздухе.
Конечно, очень опасны в зрелом возрасте спиртное и курение – от них лучше отказаться, чтобы продлить время активной и здоровой жизни.
Что касается питания, то тут не нужно впадать в крайности и отказываться от многих продуктов. Попробуйте есть больше овощей и фруктов, поменьше жирного и сладкого. Еще один совет: пейте воду в течение дня, не заменяя ее кофе, газировкой, соками.
«Перестать нервничать и тревожиться, принимать все близко к сердцу. Надо жить в настоящем здесь и сейчас, прекратить переживать прошлые обиды и травмы», – призвала кардиолог в беседе с «Российской газетой».
