Исследования доказывают, что длительность и качество человеческой жизни напрямую связано не только с правильными привычками и питанием, но и наличием физической активности. Не зря говорят, что движение – это жизнь.
Оказалось, что спорт, тренирующий выносливость мышц, дает более глубокий и ощутимый эффект, укрепляя организм, стареющий после 65 лет.
«Исследование показывает, что регулярные силовые тренировки и тренировки на выносливость могут продлить жизнь людям старше 65 лет», - рассказала врач Андреева.
Важно учесть, что спорт должен стать каждодневным. Можно чередовать силовые и кардионагрузки, заменяя тренировки, направленные на выносливость, активной ходьбой или бегом. Об этом сообщает МедикФорум.
