Не многие знают, но продукты из пшеничной муки, к которым относится белый хлеб, колоссально насыщены рафинированными углеводами.
Когда человек перестает потреблять эти вещества, то у него заметно улучшается настроение, доказывает недавнее исследование. Оказалось, что обыкновенный белый хлеб может вызывать депрессию у женщин.
Ученые выяснили, что замена белого хлеба на продукты с высоким содержанием клетчатки помогает избавиться от стресса и сбросить лишний вес. Например, лучший заменой хлебу станет гарнир из бурого риса, вареный батат и киноа.
Все эти продукты способствуют быстрому насыщению и обогащению организма питательными веществами, а еще уменьшают сахар в крови. Кроме того, отказ от белого хлеба поможет вам сохранить больше сытости и энергии между приемами пищи.
Ранее мы сообщали о том, что каждый десятый россиянин закупился неприкосновенным запасом продуктов.
