Как пишет The Sun, обеспокоенность и напряженность часто вызваны стрессом, но еда также может играть важную роль в этом процессе.
Не секрет, что бесполезно пытаться справиться с тревогой с помощью спиртного. Алкоголь воздействует на мозг и может нарушать работу химических веществ, которые необходимы для хорошего психического здоровья, говорит диетолог Мадлен Ларуш.
То же самое – с кофе. Кофеин стимулирует нервную систему, подпитывая беспокойство.
Фастфуд, обработанные продукты – пища, в которой мало питательных веществ, зато много таких, которые провоцируют воспаление. По словам другого диетолога, Меган Хилберт, они способны значительно усилить тревожные симптомы.
Что же есть, чтобы не волноваться? Полезны жирная рыба, тыквенные семечки, зеленый чай, черника и молочные продукты, пишет ForPost.
