Оказалось, что любимый многими картофель вреден для мышц. Более весомый вред здоровью и состоянию мышц окажут и алкогольные напитки. Об этом рассказал Life.
Все дело в том, что на расщепление алкоголя и переваривание картофеля организм затрачивает много антиоксидантов, которые можно было бы пустить на рост мышц, объясняет диетолог.
«Если это невозможно сделать по какой-то причине, максимально ограничивайте себя», - рекомендует Микитюк.
Особый вред организму приносит жареный картофель. Приготовить картофель, например, в мундире или отварить будет намного полезнее. Плюс, не забудьте добавить салат из свежих овощей, подсказала диетолог.
Помимо этого, помочь себе в наборе мышечной массы можно путем отказа от сладких газировок, чипсов и майонеза. Любимые перекусы можно заменить на фрукты, майонез – на натуральный йогурт и нежирные молочные продукты, а сладости – на мед.
