По словам кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога, гепатолога Сергея Вялова, жирная и жареная еда, безусловно, вредна, но на функционирование кишечник она почти не влияет, поскольку переваривается в верхних отделах ЖКТ. Полезные белки, клетчатка, витамины – это все хорошо, но от них не будет пользы, если совершать одну ошибку.
«Кишечнику важна вода, минимум 1,5 литра в сутки. Если он воду не получит, то свое все равно заберет. Если не хотите запоров, пейте достаточно воды», – сказал гастроэнтеролог в своем телеграм-канале.
Если трудно сходить в туалет, задумайтесь, достаточно ли вы пьете и что именно пьете.
Кроме того, врач напомнил, насколько важны для правильной работы кишечника бактерии. Когда плохие микроорганизмы размножаются слишком активно, начинается дисбактериоз. Существует несколько анализов, позволяющих определить его причину. В их числе бактериологический посев, анализ на дисбактериоз, ХМС по Осипову, 16S секвенирование бактериального генома.
